co mi tam

[...] (jest ona dużo mije napieta niż w pzostałych cęściach ciała) idzie impuls do komórek że w tym miejscu jest luźno, czyli jest miejsce na nowy tłuszczyk, więc organizm wali go tam. Zauwazcie, że zaraz pod brzuchem, gdzie mamy gumke od majtek, tłuszczuku jest mała ilość. Kończy on się jak od linijki, nagle i równo z miejscem gdzie jest miejsce na [...]

Witam. Ostatnimi czasy ciągle ćwiczyłem pod kątem siły. Obecnie zakończyłem redukcje, która trwała około pół roku. Treningi głównie pochodziły z działu wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy. Najczęściej były to różne odmiany długofalowego schamatu. Jako, że troszeczkę znudziło mi się w kółko jedno i to samo postanowiłem zrobić coś nowego, powrócić [...]

witam mam taka prosbe w poleceniu jakis dobrych odzywek lub suplkementow na mase miesniowe chodzi o to ze chcial bym troche miesni nabrac wiecej mam 30 lat wzrost 181cm waga 87kg objetosc klatki piersiowej 122cm wszystko miezone na luzno bede napinania hehe biceps 40cm przedramie 34 brzuch 100cm ale to opisze zaraz dlaczego taki grubawy ten brzuch [...]

Witam. Mam na imie Mateusz. Mam 17 lat. Cwicze tak na powaznie "niby" od 4 miesiecy... Kiedys tam 3 lata temu chodzilem z miesiac na silke czy cos... Teraz cwicze,ale bez diety... i dlatego napisalem "niby" bo wiem,ze dieta to podstawa,ale juz zaczynam od Poniedzialku diete w ktorej musze nabrac masy. Kupielm sobie Mass XXL do uzupelnienia [...]

[...] był otyły. 8 miesięcy temu przy wzroście 164cm ważyłem 72kg o_O. Teraz przy wzroście 174cm ważę 70kg. Gdy zaczynałem ćwiczyć biceps 2,9. Dobra przejdę do rzeczy. Ćwiczyłem tam byle jaką rozpiską z kuzynem co 2dni klata+biceps i triceps. Łapa rosła do 3,2 jak na 2 miesiące byłem zadowolony. Ale potem musieliśmy przestać ćwiczyć na około 2 [...]

[...] za siebie, bo już powoli nie mogę patrzeć na to co robię, przekonałam się do ciężarów na siłowni,chociaz półroku temu ta opcja wydawała mi się nie do zaakceptowania bo gdzie tam kobieta i hantle,sztangi itp.. co do ankiety, jeśli coś zrobiłam źle, to też prosze zwrócić mi uwagę. :) nie wiem, czy mam być na redukcji, na bilansie 0 czy może na [...]

Witam, Miałem w sumie kilka krótkich pytań i zapisałem je w temacie "pojedyncze pytanie" ale zbytnio się rozpisałem dlatego spróbuje założyć nowy temat :) Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem co drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o [...]

1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między [...]

Witam trenuje muay thai od połowy sierpnia,gdy zaczynałem trenować byłem pewien że to skuteczne i przyda się np. na ulicy itd.W miare trenowania gdy rosły moje umiejętności,również psychika stawała się coraz silniejsza,poprostu wierzyłem w siebie i to co już umiem.Niestesty po jakimś czasie przyszedł kryzys..zaczeło się od tego że na mój trening [...]

[...] na kolejnym na nogach. I tak na zmianę. Cały czas ćwiczę co 2-3 dzień. Czasami łypie zazdrosnym okiem na ludzi trenujących na wolnych ciężarach i czasami podpatrując cos tam porobie...ale mam wrażenie ze ćwiczenia na wolnych łatwo spaprać technicznie przez taką zielonkę jak ja. Jedyne co regularnie na wolnych robie to przysiady ze sztangą [...]

Witam serdecznie. Mam 21 lat, ogólnie problem ze swoją sylwetką mam od zawsze a dokładnie problem tkwi w niemożności nabrania masy. 3 lata temu zapłaciłem dość duże pieniądze u dietetyka, który przez okres ośmiu miesięcy zajmował się indywidualnie moją dietką jednym słowem ułożył mi bombę kaloryczną, skutek? 0,5 kilograma do góry w ciągu 8 [...]

Witam. Mam 20lat i teoretycznie zerowy staż na siłowni. Co prawda ćwiczyłem "TRENING DOMATORA" i "FORMĘ NA LATO" , ale to było dawno temu. Spory czas spędziłem w szpitalu. Teraz chciałbym zacząć od początku. Nareszcie mam warunki do tego i co najważniejsze motywację. Skompletowanie siłowni zajęło mi sporo czasu, ale w końcu jest. Mój sprzęt to: - [...]

[...] to dopiero czlowiek docenia zycie, tak samo moj znajomy lezy w szpitalu juz ponad miesiac schudl 20 kg cos ma z trzustka i woreczek zolciowy juz teraz dokaldnie nie pamietam jak to jest. Tez troche sterydzikow podejmowal ale nie za duzo moze z 6 cyklow podjol w ciagu zycia i nagle cos zaczelo sie dziac i wyladowal w szpitalu a teraz nie [...]

[...] testa nie ma różnic. I tak i nie. Aktywna jest tylko forma pozbawiona estru, różnice są właśnie w tych estrach. Do rzeczy >>> po wstrzyknięciu środek uwalnia się do osocza a tam esterazy odłączają ester od cząsteczki testosteronu. Dobra styka Im dłuższy ester tym dłużej ten proces zachodzi. :::::::: Okres półtrwania :::::: Od niego zależy jak [...]

[...] 2 tygodnie a ja sie meczylem i meczylem i nie przynosilo to rezultatow ,postanowilem narzucic sobie CKD. I tu zaczyna sie nowy rozdzial. Wskoczylem do dzialu odzywianie i tam pelen rozpaczy szukalem pomocy Jak to CKD sobie rozpisac. Ofcorz przeczytalem od deski do deski post qazara o CKD analizowalem i sobie myslalem:P Do pomocy ruszyli mi [...]

[...] świadomość z totalnej kpiny jaką jest większość wiedzy o kulturystyce pochodzącej z tego czasopisma.Temat ten nie tylko ma na celu pokazanie nowicjuszom jakie bzdury można tam znaleźć (co może skończy tematy typu "Czy ten trening z Men`s health jest dobry na mase" albo "bo w Men`s health napisali..") ale zebranie największych głupot jakie udało [...]

[...] i poradzenie się was, jak i co jeść, bo przez to, co kiedyś przeszłam, nie jestem w stanie zbilansować diety. Za dużo się naczytałam i każdy posiłek to katorga - nie pamiętam, kiedy jadłam z komfortem (bo albo za mało i zwolni metabolizm, albo za dużo i się roztyje itd. itp). Będę wrzucać tutaj od jutra swój jadłospis do poprawy, na razie [...]

[...] w jednej tabletce ze slimakiem Co zje.ba.lem: Dieta i dieta i jeszcze raz dieta.Na poczatku okej ale potem mialem mnostwo nieplanowanych wydatkow i wstawalem w nocy a tam w lodowie pusto albo resztki na ktore moj organizm nie zasluzyl po ciezkiej robocie.Szkoda mi tego i bardzo zaluje ale zycie depcze wyobraznie i moge liczyc tylko na [...]

[...] więc konieczność prowadzenia dziennika i ogarnięcia przez to michy i treningów na pewno mi się przyda. Kraty nie mam i na koniec konkursu też nie przewiduję, ale coś tam się powinno udać zrzucić z wagi. Mój poprzedni (ostatnio raczej niezbyt aktywny) dziennik jest tu: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html Zaczęłam od [...]

Drogie Kolezanki Czesto czytam w fitnessie, ze wam nie pasuje to i tamto... Ciekawe czy wy wogole zdajecie sobie sprawe z tego co robicie. Przechodzicie drastyczne kuracje odchudzajace, katujecie sie treningami i wszytko tylko dlatego, zeby lepiej wygladac. Nie wiem, czy to jest spowodowane tym, ze nie akceptujecie samych siebie? Bo jesli tak to [...]